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肩の張り出し！肩に効くサイドレイズのやり方

24.12.14

筋トレをはじめたのが2018年10月。当時はYouTubeで見たサイドレイズ(肩のトレーニング)を見様見真似でやり続ける。そのときはポイントとか何もわか···

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